Olá pessoal...
Tomo colágeno hidrolisado a algum tempo... é muito bom...
Vamos saber mais sobre ele:
Colágeno é uma proteína que representa cerca de 30% de toda a estrutura no organismo humano. A partir dos 25 anos (aproximadamente, esta idade varia de acordo com aspectos genéticos e ambientais), passamos a sofrer uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano.
Aproximadamente aos 50, o organismo passa a produzir apenas cerca de 33% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Ou seja, não há uma produção/reposição adequada do colágeno no organismo.
Por isso, alguns nutricionistas, dermatologistas e médicos ortomoleculares consideram o consumo do suplemento importante a partir dos 30 anos e essencial depois dos 50. Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser absorvido facilmente pelo organismo.
A falta do colágeno é apontada como uma das principais causas dos sinais do envelhecimento, uma vez que com a diminuição do colágeno os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem sua elasticidade e força, e a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa. A deficiência de colágeno está também associada com a diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de estrias, celulites e rugas.
O Colágeno Hidrolisado contém 20 aminoácidos, incluindo 8 num total de 9 aminoácidos essenciais. Caracteriza-se pela predominância da glicina, prolina e hidroxiprolina, que representam cerca de 50% do teor total de aminoácidos. A concentração de glicina e prolina é 20 vezes mais alta do que em outras proteínas. Esta composição extremamente específica de aminoácidos proporciona ao Colágeno hidrolisado propriedades nutri-funcionais que não encontramos em outras fontes de proteínas.
Perfil de aminoácidos na proteína do colágeno
| Alanina | 11% |
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| Ácido Aspártico | 6,7% |
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| Cistina | 0,1% |
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| Glicina | 27% |
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| Histidina | 0,8% |
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| Leucina | 3,3% |
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| Metionina | 0.8% |
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| Prolina | 16% |
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| Treonina | 2,2% |
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| Valina | 2,7% |
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| Arginina | 9% |
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| Cisteína | 0 |
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| Ácido glutâmic | 11,4% |
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| Hidroxiprolina | 13,8% |
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| Isoleucina | 1,5% |
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| Lisina | 4,3% |
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| Fenilalanina | 2,4% |
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| Serina | 4,1% |
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| Tirosina | 0,3% |
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Devido ao seu perfil específico de aminoácidos, as propriedades nutricionais e funcionais do Colágeno Hidrolisado têm sido demonstradas, tais como:
- Na saúde de articulações, tendões e cartilagens;
- Na preveção e tratamento da osteoporose e da osteoartrite;
- Na saúde e beleza da pele cabelo e unhas;
- No controle de peso (Saciedade):
SUPLEMENTOS
Os suplementos de colágeno são supostamente para reverter esta perda natural. Existem hoje no mercado muitas formas de suplementos de colágeno: em cápsulas, em pó, em barras de cereais ou outros alimentos, em shakes, em cremes e até em injeções (esta um caso a parte, pois apenas o médico dermatologista ou cirurgião plástico pode fazer a aplicação.)
Sabrina Sato e Letícia Spiller aderiram ao colágeno em pó faz tempo, Claudia Ohana acaba de virar fã. O suplemento entrou no cardápio das atrizes que querem manter o corpo firme e o rosto jovem por mais tempo. E tudo indica que está dando supercerto. Você também pode fazer o mesmo para adiar as ruguinhas. O colágeno é barato, prático (basta dissolver o pó na água), facilmente encontrado no mercado e sem contraindicação.
ALGUMAS DÚVIDAS SOBRE O COLÁGENO
O colágeno é uma proteína, de absorção rápida, que já existe no nosso organismo, é responsável pela formação das fibras que ligam e sustentam os tecidos. Com o passar dos anos o colágeno é perdido e não reposto adequadamente e por isso o consumo do colágeno hidrolisado pode ser uma maneira de retardar a sua deficiência e consequências da falta do mesmo no organismo.
1) O colágeno engorda?
Não, o colágeno não engorda. Ele é uma proteína, e tem calorias, mas ele sozinho não vai engordar não. Ah não ser que você abuse da alimentação e ainda complemente com o colágeno, aí sim irá engordar. O lado bom da história é que o colágeno ajuda a tirar a fome então pode ser até que, quem toma colágeno frequentemente possa emagrecer.
2) Vou tomar colágeno, a flacidez vai embora?
Não, ele não vai acabar com uma flacidez pré existente. Ele vai ajudar a diminuí-la (com o tempo você nota bastante diferença na pele mas não o fim do problema) e vai prevenir o agravamento da flacidez!
3) Tenho muitas estrias, se tomar o colágeno elas vão desaparecer?
Não! O colágeno ajuda sim a prevenir o aparecimento de estrias, mas não as elimina. A melhor coisa a fazer é consultar um médico dermatologista para fazer um tratamento específico para estrias.
4) O colágeno faz o cabelo crescer mais rápido? E as unhas?
Sim, por ser uma proteína ele ajuda no fortalecimento do cabelo e unhas, podendo ajudar os fios a crescerem mais rápido e com força. Mas o uso do colágeno sozinho não faz milagre, para isso você precisa ter uma alimentação saudável (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, não beber e praticar atividade física.
5) Tomo bebida alcoólica…posso tomar colágeno também?
Você até pode tomar o colágeno e consumir bebida alcoólica, mas a bebida desidrata o organismo e os efeitos do colágeno podem ser inperceptíveis se você abusa do álcool.
6) O colágeno é a mesma coisa que gelatina?
Não. A gelatina tem colágeno mas em quantidade bem menor do que o recomendado.
7) Tomar em cápsulas ou em pó?
A dose de colágeno necessária para se ter efeito deve ser de no mínimo 10g ao dia. Normalmente as cápsulas não suprem essa necessidade (não cabe 10g em 1 cápsula, ou você deverá tomar várias ao mesmo tempo). O colágeno hidrolisado em pó pode ser a melhor opção. Se você compra um colágeno industrializado, siga a forma de utilizar escrita na embalagem! Não tome cápsulas ou suplementos por conta própria, pergunte ao seu médico ou nutricionista primeiro.
8) Qual a melhor forma de tomar o colágeno hidrolisado em pó?
A melhor maneira é bater 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado puro, com suco de frutas cítricas!
Pronto, acho que a maior parte das dúvidas foram esclarecidas.
(Carol Di Guimarães | nutricionista)
EFEITOS COLATERAIS E RISCOS
Os riscos de efeitos colaterais variam, dependendo do tipo de colágeno e tratamento que você recebe. Os cremes de colágeno, provavelmente, vão fazer o maior dano à sua carteira, e não no seu rosto. Os suplementos orais podem principalmente representar um perigo se você tem sensibilidade alimentar ou alguma condição que impossibilite esta suplementação. A maioria do colágeno disponível no mercado é feito a partir de colágeno obtido da hidrólise em animais como bovinos ou suínos. injeções de colágeno pode ter alguns efeitos secundários.
O Colágeno que tomo é esse, Skin lift, mas tem muitas marcas boas e sabores bem variados. Já tomei de laranja e agora tomo de Tangerina da Nutricé. Muito gostoso. Gosto desta marca porque nos sachês já têm a quantidade certa para cada dose diária. Tomo no café da manhã... Experimentem...
Skin Lift
Colágeno hidrolisado que devolve a firmeza e a elasticidade da pele.
Embalagem com 30 sticks.
1 stick diluído ao dia.
Skin Lift é um nutricosmético que reúne em sua fórmula doses de colágeno e outras substâncias que favorecem a sua produção, como as vitaminas A, C, D e E, além de cromo, biotina, zinco e selênio, que formam um poderoso composto antioxidante.
O Skin Lift vem em sticks (10 g de pó) nos sabores laranja, limão, tangerina e neutro, que devem ser misturados a um copo de água e consumidos diariamente, uma vez ao dia. A versão neutra é indicada para ser adicionada a sucos, frozens e iogurtes.
Os melhores resultados com o uso do Skin Lift são aqueles acompanhados de hábitos saudáveis com a prática de atividade física regular e a adoção de uma dieta variada, equilibrada em nutrientes e moderada na concentração energética.
Principais ingredientes: colágeno hidrolisado, vitaminas A, C, D e E, além de cromo, biotina, zinco e selênio.
Experimentem...
Beijinhos, crazymoms
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